今天在科克伦图书馆发表的新证据表明,戒烟的吸烟者可以在几周内感受到积极的好处.

这项研究由 杰玛·泰勒博士 来自求推荐好的买球app 上瘾 & 心理健康小组 并于本周发布,以配合2021年无烟日(3月10日星期三), 研究发现,戒烟者焦虑和抑郁的减轻程度至少和服用抗抑郁药的人一样大. 研究还发现,如果停止吸烟,人们的社会关系不太可能受到影响.

吸烟是世界上可预防疾病和死亡的主要原因. 每两个吸烟者中就有一个人会死于与吸烟有关的疾病,除非他们戒烟. 然而, 一些人仍然相信吸烟可以减轻压力和其他心理健康症状, 而且戒烟可能会加剧心理健康问题. 一些吸烟者还担心戒烟可能会对他们的社交生活和友谊产生负面影响.

Cochrane综述, 它总结了102项观察性研究的证据,涉及近170项,000人, 研究发现,戒烟至少6周的人抑郁程度较低, 焦虑, 比继续吸烟的人压力更大. 戒烟的人也会有更积极的感觉和更好的心理健康. 戒烟对人们的社会关系质量没有影响, 而且,戒烟可能与社会福利的小幅改善有关.

这篇综述的作者结合了63项研究的结果,这些研究衡量了戒烟者心理健康症状的变化与继续吸烟者心理健康症状的变化. 他们还结合了10项研究的结果,这些研究衡量了在研究期间有多少人患上了精神健康障碍. 这些研究涉及了广泛的人群, 包括先前有精神健康问题的人和长期有身体疾病的人. 这些研究的跟踪时间从6周到6年不等.

主要作者吉玛·泰勒博士说 & 求推荐好的买球app的心理健康小组说:“吸烟者通常认为香烟是他们在情绪低落时需要的拐杖, 但有充分的理由认为,吸烟实际上会让他们感觉更糟. 每天都在渴望中醒来, 通过吸烟来满足烟瘾,但几小时后又想再抽一根烟,这对人们的感觉产生的影响是可以理解的. 但要克服许多吸烟者戒烟时的戒断感, 另一边是更好的心理健康.

“从求推荐好的买球app的证据中,求推荐好的买球app看到戒烟和情绪之间的联系在很多人身上似乎是相似的, 最重要的是, 没有证据表明,有精神健康问题的人如果停止吸烟,他们的健康状况会恶化.”

在这项新研究发布之际,英国公共卫生部(PHE)也发布了数据,显示吸烟者的心理健康状况比不吸烟者差. 在2019年至2020年期间,吸烟者在每项心理健康指标上的得分都低于总人口,焦虑和不快乐的水平有所上升. In 2019 1.600万吸烟者有高度焦虑. 由于2019冠状病毒病(COVID-19)的影响,2020年整个人口的焦虑有所增加,这一数字上升了2倍.400万吸烟者报告高度焦虑,增加了50%. 报告幸福感较低的吸烟者也从2019年的90万人增加到1万人.2020年将达到300万.

在无烟日讲话, 黛博拉·阿诺特, “吸烟与健康行动”(ASH)的首席执行官说:“在求推荐好的买球app都经历了这一年之后, 一些吸烟者可能觉得现在还不是戒烟的时候. 事实恰恰相反,把吸烟抛在脑后,一个更光明的未来在向你招手. 使用尼古丁替代品, 无论是贴片、口香糖还是电子烟, 能帮助治疗戒断症状吗, 最多会持续几周. 要有信心,一旦你把吸烟抛在脑后,你不仅会更健康、更富有,还会更快乐.”

来自求推荐好的买球app的一组研究人员, 伯明翰, 牛津大学, 和纽约共同制作了这篇评论.